NÁMSKEIÐ

      Norður Sumar Start


      Norður Sumar Start er námskeið sem ætlað er einstaklingum á öllum aldri. Hentar vel þeim sem eru að byrja sín fyrstu skref í þjálfun og þeim sem eru að koma til baka eftir pása. Farið er vel yfir æfingarnar sem gerðar eru í tímum og hver og einn stjórnar sínu æfingaálagi. Kynntir verða þeir tímar sem í boði eru í Norður fyrir þáttakendum Lokaðir tímar með þjálfara. Frábært aðhald í allt sumar.
      Verð 14.990.- pr mánuð.
      Námskeiðið hefst 06. júní og er til 24. ágúst.

      Tímasetningar: : Mánudaga og miðvikudaga kl 16:30 í Sal 1 í Tryggvabraut.

      Kort í opna tíma fylgir með.

      Norður Krakka og Unglinga Crossfit


      Wod tímar fyrir krakka og Unglinga 10-15 ára.
      Tímarnir eru fjölbreyttir og skemmtilegir með því markmiði að kenna krökkunum að beita sér rétt i hreyfingunum og öðlast meiri styrk og sjálfstrausts.
      Tímarnir verða kenndir í Njarðarnesi þriðjudaga og fimmtudaga og val um að mæta kl 10:00-10:45 eða 14:00-14:45 Námskeiðið byrjar 14. júní og endar 18. Ágúst.
      Þjálfarar verða Helena Pétursdóttir og Fjóla Sigurðardóttir.

      Námskeið kostar: 19.990.- og hægt að nýta frístundarstyrk.


      NORÐUR FORELDRAR


      Námskeiðið er fyrir nýbakaðar mæður og feður sem vilja koma sér af stað á öruggan hátt eftir fæðingu barns í skemmtilegum félagsskap. Tímarnir eru byggðir á fjölbreyttum og skemmtilegum æfingum sem styrkja allan líkamann en með extra fókus á grindarbotn og kviðvöðva. Æfingarnar eru byggðar á markvissu æfingaprógrammi sem skilar árangri. Í einstaka tímum verður boðið upp á stutta og markvissa fræðslu í tengslum við nýburann og móður – og föðurhlutverkið. Fræðslan mun miðast við þarfir og eftirspurn iðkenda á hverjum tíma. Kristín Hólm, ljósmóðir mun sjá um þá fræðslu en hún hefur mikla reynslu og þekkingu á þessu sviði.
      Hægt að srkrá sig og byrja hvenær sem er.
      Konur á meðgöngu einnig velkomnar.

      Tímasetningar: Mánudaga, miðvikudaga og föstudaga kl. 9:45-10:45.

      Þjálfarar: Björk Óðinsdóttir og Kristín Hólm

      Kort í alla opna tíma fylgir með

      Hægt að skrá sig og byrja hvenær sem er.