NÁMSKEIÐ

      VEFUR_23_-09

      NORÐUR START


      Startið er námskeið sem ætlað er einstaklingum á öllum aldri. Hentar vel þeim sem eru að byrja sín fyrstu skref í þjálfun og þeim sem eru að koma til baka eftir pása. Farið er vel yfir æfingarnar sem gerðar eru í tímum og mismunandi getustig útskýrð. Með því er hægt að finna sitt getustig og hver og einn stjórnar sínu æfingaálagi. Á námskeiðinu fá þátttakendur að kynnast öllum opnum tímum sem stöðin hefur uppá að bjóða.

      Þjálfarar Helga Sigrún, Fjóla Sigurðardóttir og Björk Óðinsdóttir
      Verð 24.990.- pr mánuð.
      Námskeiðið hefst 09. jan og er i 4 vikur.

      Tímasetningar: : Mánudaga og miðvikudaga kl 16:30 í Sal 2 í Tryggvabraut

      Kort í opna tíma fylgir með.

      NÁMSKEIÐ

      NORÐUR FOREDRAR



      Námskeiðið er fyrir nýbakaðar mæður og feður sem vilja koma sér af stað á öruggan hátt eftir fæðingu barns í skemmtilegum félagsskap. Tímarnir eru byggðir á fjölbreyttum og skemmtilegum æfingum sem styrkja allan líkamann en með extra fókus á grindarbotn og kviðvöðva. Æfingarnar eru byggðar á markvissu æfingaprógrammi sem skilar árangri. Í einstaka tímum verður boðið upp á stutta og markvissa fræðslu í tengslum við nýburann og móður – og föðurhlutverkið. Fræðslan mun miðast við þarfir og eftirspurn iðkenda á hverjum tíma. Kristín Hólm, ljósmóðir mun sjá um þá fræðslu en hún hefur mikla reynslu og þekkingu á þessu sviði
      Hægt að srkrá sig og byrja hvenær sem er.

      Þjálfarar: Björk Óðinsdóttir, Kristín Hólm og Fanney Lind Pétursdóttirr
      Verð frá 20.990.-
      Hægt að srkrá sig og byrja hvenær sem er.

      Tímasetningar: : Mánudaga, miðvikudaga og föstudaga kl. 9:45-10:45 í Njarðarnesi.

      Kort í opna tíma fylgir með.

      NÁMSKEIÐ

      NORÐUR YNGRI


      Crossfit tímar fyrir krakka og Unglinga 10-15 ára.
      Markmið tímanna er að bæta alhliða form  barna og unglinga á breiðum grunni, með sérstakri áherslu á góða líkamsstöðu, kjarnastyrk, líkamsvitund, liðleika.

      Þjálfarar Björk og Fjóla
      Verð 42.990.- og hægt að nýta frístundarstyrk.
      Námskeiðið hefst 10 jan og endar 18. maí. Tímar falla niður á almennum frídögum.

      Tímasetningar: : þriðjudaga og fimmtudaga og val um að mæta kl 15:30-16:15 eða 18:30-19:15 í Njarðarnesi.